VERANO ZEN

MUCHAS COSAS DEBEN SER ENTENDIDAS.

PRIMERO ES LA IDEA DE QUE EL DOJO ES UN ESPACIO FISICO PERO TAMBIEN ES UN ESTADO DEL ALMA.

POR TANTO DOJO ES CONTROL DE LA MENTE.

CONTROL DE LA MENTE ES CONTROL DE LA RESPIRACION.

CONTROL DE LA RESPIRACION ES ABDOMINAL.

PRIMERO EMPEZARAS POR CIRCULOS ABDOMINAL, 9 Y 6, EN LA FORMA QUE TE HE ENSEÑADO Y DESPUES APRIETAS ABS AL ESPEJO SI PUEDE SER.

ESO SON LOS PRIMEROS QUINCE MINUTOS-

LOS SIGUIENTES QUINCE MINUTOS COMBINAS ZANCADAS CON SENTADILLA, EL NUMERO A TU CONSIDERACION PERO QUINCE MINUTOS.

DESPUES DESDE LA POSICION DEL JINETE APRIETAS PECHO COMO CON EL CASCANUECES.

PUEDES APRETAR CON LA PALMA DE LAS MANOS CUALQUIER BOLA DE TENIS PARA QUE META LA TENSION NECESARIA.

TODO ESTO EN OTROS QUINCE MINUTOS.

...NO LE BUSQUES SENTIDO, NO LO TIENE, O NO. MIGUEL MOCHALES, MAESTRO ZEN.