Psicología Corporal XXXI
MEDITACIÓN 3M
Ahora llegamos a la meditación 3M.
Y es muy sencillo.
Tan sencillo que parece imposible.
Tan profundo que todo cabe en él.
No hay mayor proceso de poder personal que la quietud.
Quietud total.
Quietud absoluta.
Eso no significa nada más.
Absolutamente nada más.
Solo eso.
Y eso es todo.
La meditación 3M se compone de tres fases,
una palabra por cada minuto.
Una palabra que es puerta.
Una palabra que es presencia.
PRIMER MINUTO — SILENCIO
Concéntrate en la palabra: silencio.
Repítela.
Siente cómo vibra dentro de ti.
No la pienses.
Habítala.
Déjala extenderse por todo tu cuerpo
como una neblina blanca que todo lo cubre.
SEGUNDO MINUTO — MEDITACIÓN
La palabra ahora es: meditación.
Pero aquí significa algo distinto:
la medida de todo tu ser y del universo.
Siente que tú eres esa medida.
Exactamente tú.
Ni más ni menos.
Tú como referencia sagrada.
Eso es meditación.
TERCER MINUTO — VACÍO
Ahora la palabra es: vacío.
Y aquí…
explora.
No la detengas.
Déjala moverse, cambiar de forma,
recorrer tu interior.
Vacío no es ausencia.
Vacío es posibilidad pura.
El lugar donde todo puede suceder.
Tres minutos.
Tres palabras.
Tres puertas.
Un solo cuerpo.
Y tú, al fin, mirando desde dentro.
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