Entrenamiento Piernas para Judith

Entrenamiento de piernas para Judith.  Hablamos del tipo de perfil de entrenamiento de piernas donde es necesario afinar toda la parte superior de los muslos y gluteos.  Rodilla fina y clásica estructura de cuerpo femenino de cadera mas potente que la anchura de hombros.  Lo primero es estructurar un programa de entrenamientos básico de endurecimientos de piernas estructurales desde la sentadillas.  Desde AHI el primer ejercicio de calidad es siempre el split o la zancada.  Desde AHI empezamos con sissy squat, la sentadillas de puntillas en pared y dinámicas.  Eso "raja" literalmente las piernas.  DESPUES debes concentrarte en pesos muertos con piernas rígidas para femoral.  El ultimo aspecto es siempre el trabajo de calidad apretando al espejo.  Desde AHI y evitando el trabajo cardiovascular para no quedarse blando, es toda la clave.  Un beso judith, se te echa de menos.   ...no le busques sentido, no lo tiene, o no. Miguel Mochales, maestro zen