Zen4 reichel

Voy a preparar un programa especial de entrenamiento para Reichel de piernas para sus momentos libres.  Empezamos con una carrera estática superexolosiva la cual combinamos con un montón de sentadillas rápidas con mucha consciencia en gluteos.  Pam! Pam! Apretando gluteos en la posición de maxima separación de piernas.  Desde AHI movimiento de cadera de adelante y atrás  No pierdas la posición de sentadilla! Acabas con un jinete con t4 Todo ello lleva a enraízamiento y un estado de liberación de la parte superior. Es elemento tierra y muy, pero que muy cuerpo.  Divide todo conforme el tiempo que tengas y A POR ELLO.  ...no le busques sentido, no lo tiene, o no. Miguel Mochales, maestro ZEN.