FEMME (gluteo,femoral)


Son muchas las maquinas de biceps femoral, pero, en este musculo hay dos ideas fundamentales:

1. No puedes entrenar el biceps femoral sin meter un ejercicio combinado como el peso muerto
2. El biceps femoral no se vera bonito, o ni se vera, si no sabes posarlo al espejo.

Aconstumbra a establecer tu rutina de biceps femoral con estos dos criterios (1y2)

maestro zen