TU ENTRENAMIENTO 1

Te agradezco que leas este blog. Estoy en una infinita deuda contigo, por tu consideracion. Permiteme ofrecerte, mi unico tesoro, ENTRENARTE.

(No se hacer otra cosa)

Lo primero es plantearte el programa.

Quiero que hagas una SUPERSERIE, eso es, mezclar, combinar dos ejercicios.

Durante TRES DIAS SEGUIDOS, quiero que mezcles, estos dos ejercicios.

LATERAL DE HOMBROS
&
ENCOGIMIENTOS TRAPECIO

Combinar esto, durante media hora, tres dias consecutivos...

No le busques sentido, no lo tiene, y son solo tres dias

Gracias por tu lectura.

maestro zen