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Tu pecho.

Uno de los puntos mas importantes de entrenamiento de la mujer es el pecho.

En cuanto a salud, que no es uno de los ejes centrales de estas entradas, debes entender que un aumento de la masa muscular inmediatamente, produce, necesariamente, un aumento de tu nivel inmunologico, lo cual resulta importante frente, a lo que son las patologias especificas de los tejidos de esa zona.

Lo primero que vamos a trabajar es la parte superior del pecho.

Quiero que uses el sistema mochales, mi sistema, para trabajar esa zona en el multipower en un banco inclinado a 30·.

El sistema mochales es:

- mucho peso
- lento
- con ayuda

La mejor combinacion de este ejercicio es con aperturas inclinadas. En el caso de la mujer, en la finalizacion, cerraremos por la parte interna, aproximando los meñiques.


no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen