UN
POQUITO
DE
ENTRENAMIENTO

En los capitulos dedicados al poquito de entrenamiento en el 2006, estuve palnteando claves de entrenmiento zen de body building en casa.

La ultima vez, dejamos bloqueada la energia en el hombro.

Si es la primera vez que lo lees, te aconsejo que pinches en 2007 y te pongas al dia, ya veras como merece la pena.

En estos momentos tienes bloqueado el chi en tu biceps, triceps y hombro.

- Debes tener una sensacion de tension en tu brazo y en la parte lateral de tu hombro.

- Concentrate en la inspiracion, asciende con ella to lo que puedas, detenla, haz un nudo en la garganta, desciende.

- Sigue manteniendo la tension en el brazo y el hombro.

- Con la inspiracion y la sostenida eleva el torax.

Cuando sientas mas expandido el pecho debes concentrarte de que el chi pase al pecho. Pero lo importante es que no quiero que contraigas el pectoral sino, literalmente que te inflas.

Debes pretender ocupar la maxima expansion del torax.

...no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen.