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HONOR
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¿Que es el zen aplicado al culturismo?

Es muy sencillo. Se trata de encontrar un punto que esta tres dedos por debajo del ombligo, y que se manifiesta en tu trapecio y que se define como una fuente de chi (energia que crea estructura) ilimitada.

Tumbado boca arriba, con un disco de 10k detras de la nuca y las piernas estiradas, rodillas bloqueadas, tiene que doler el cuadriceps, y los pies en punta, con los dedos de los mismos cerrados como si fuera un puño.

Esta posicion la combinas con ritsuzen y posicion de fondos a media altura con la punta de los dedos mirandose.

Asi vas a estar 30min.

Los siguientes 20min, es una combinacion de un ejercicio de biceps otro de triceps mas uno de hombros.

Fuerza
y
Honor

maestro zen