ZEN
PARA
MARIA
BEGOÑA


Zen es un estado de alerta relajado semejante a la actitud de un gato delante de una ratonera, esperando que salga su inquilino.

De esta situacion se deduce la capacidad de atencion sin conceptos y sin focalizacion.

Una atencion no focalizada, permite que la mente sea un espejo en el cual se reflejan todas las situaciones sin que en ningun momento exista el apego.

Esta relajacion atenta, permite mantener estados de operatividad prolongada sin que aparezcan nocioens de cansancio o la sensacion de que la mente necesite descanso.

Por otr lado, permite la toma de decisiones sin que se produzca una identificacion, es lo que en zen se conoce como vacuidad.

Te quiero presentar un ejercicio que te ha de llevar a un silencio pleno de palabras y sensaciones.

Es muy sencillo y es una de las practicas basicas de la meditacioñavanzada conocida como zazen.

La parte fisica es colocar la lengua en la parte superior del paladar.

Mentalmente quiero que llenes tu mente de palabras y trates de pronunciarlas sin despegar la lengua del cielo de la boca.

Debes concentrarte en la sensacion de que la lengua esta pegada y es imposible separarse.

Ahora, deten tu consciencia en la sensacion de silencio y en la sensacion de plenitud de todo el contenido de las palabras que no has pronunciado.

Ese estado se conoce como samadhi del lenguaje.