ENTRENANDO
A
ELLA
4

-Estamos llegando...

-De foma lenta, INSPIRA despacio

-Aunque tu tiembles, RESPIRA despacio.

-Ahora detente, DETENTE INHALANDO.

-Se vacia el vientre.

-Se vacia el vientre de SI, Introduce TANTO la pared abdominal, QUE toques tu interior concentrandote en absorber despacio, despacio,despacio...



Los puntos mas importantes han sido:

1. generar chi
2. condensar chi en la parte baja del vientre.
3. ascender el chi a la parte superior del vientre o 'patio amarillo'.


maestro zen