un poquITO de entrenamiento.

El entrenamiento comienza AHORA, porque YA tienes energía.

Mi 'experimento' es MUCHA ENERGÍA EN POCO ESPACIO y el resultado es HIPERTROFIA.

Vamos a comenzar por el BICEPS.

-Ponte de perfil al espejo.

-Procura tener el brazo desnudo hasta el hombro

-Empieza con el brazo estirado y, la palma de la mano, mirando al frente.

-Dobla lentamente el codo.

-Cierra el puño

-Tensa el biceps

-Cogete la muñeca con la otra mano.

-Aprieta ¡DURO!

maestro zen