Un poquITO de entrenamiento

Notaras que tienes el biceps CONGESTIONADO, seguimos...

-siente la congestion en el biceps, concentrate, vamos a jugar con ella.

-el antebrazo, junto con el brazo, no debe tener un angulo inferior a 90º

-agarra bien la muñeca

-¡tira hacia atras!

-¡¡¡mas fuerte!!!

-tienes que SENTIR que pasas la tension a la parte posterior del brazo.

-¡¡fijate bien en el espejo!!

-debes VER que, o se congestiona o salen 'lineas' en tus triceps.

-ahora, del codo al hombro debes tener una sensación absolutamente diferente, al resto del cuerpo.

(continuara)

maestro zen