um
poquITO
de
entrenamiento


Hasta ahora nos hemos centrado en crear un circuito cerrado en la asociacion muscular entre tu biceps y tu triceps.

Ahora trataremos de enganchar la accion muscular con el hombro.

Es bastante facil e incluso puedes haber percibido como tu biceps ensu fase mas alta, se conecta con tu deltoides frontal.

La tecnica es muy sencilla.

En este momento, vas a llevar tu concentracion a tu codo...

-concentrate en tu codo.

-agarra fuerte la muñeca del brazo que estas trabajando.
-separa el codo del brazo que estas entrenando mientras aferras la muñeca con la otra mano.

Tienes que intentar, mientras separas el codo, de que tu gesto de separar la cara interna del brazo del costado de tu cuerpo, arrastre tambien a tu muñeca, no solo eleves el codo.


no le busques sentido, no lo tiene.

maestro zen