Apretar el disco 2
Es muy importante, muy muy importante, que notes que el disco es cogido o como si tuvieras las manos en el mudra de practicar el Zen o apretando el disco solamente con la parte de la mano más cercana a la muñeca y con los codos totalmente abiertos.
Es muy importante también cuando haces esta posición que el dedo gordo no agarre el disco como si lo apretara sino que esté pegado. Es decir, aprietas el disco pero no hay agarre manual.
Cuando consigues este movimiento toda la tensión que sale es absolutamente una liberación de la entrada de luz superior e información por el trapecio.
Noto como toda la banda que sale desde el trapecio a lo que es el deltoides posterior entra luego en convergencia con el bíceps.
Los codos van doblados pero cuando lo hagas concéntrate en que el codo vaya un poquito más estirado de ángulo recto.
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