Deltoides Posterior 1
El primer ejercicio es sencillo, pero muy efectivo.
- Preparación:
- Estira los brazos hacia el frente.
- Siente cómo se carga todo el hombro, especialmente el deltoides posterior. Toma conciencia de la tensión que empieza a generarse.
- Secuencia principal:
- Cierra el puño derecho, manteniendo el brazo completamente estirado.
- Con la mano izquierda, agarra la muñeca derecha.
- Ahora, intenta tirar lateralmente del hombro derecho, como si quisieras moverlo en un círculo hacia atrás. La mano izquierda que sostiene la muñeca lo impide, generando una resistencia controlada.
Este gesto permite localizar y activar completamente el deltoides posterior.
- Variaciones de ángulo:
- Al frente: representa el futuro.
- A 45 grados: conecta cielo y tierra.
- Vertical: te convierte en una antena de supraconsciencia, recibiendo energía superior.
- Recomendaciones:
- Intercambia los brazos.
- Lleva cada repetición hasta el límite de percepción muscular.
Este ejercicio combina fuerza, control y conciencia, preparando el hombro para integrar pasado, presente y futuro.
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