Espalda 5

 

El Vuelo de la Mariposa: El Retorno al Centro

Llegamos a la última fase de este viaje posterior, la culminación del vuelo de la mariposa: un gesto que no sólo trabaja la espalda, sino que integra cuerpo, energía y emoción en un solo movimiento.

Palmas Hacia Atrás: El Empuje del Pasado

Desde la posición anterior, con las palmas mirando hacia abajo:

• Gira lentamente las muñecas hasta que las palmas miren hacia atrás.
• En ese instante, al empujar con fuerza las manos hacia atrás, la contracción de la espalda alcanza su máxima intensidad.
• No sólo se activan el dorsal, la columna y las escápulas, sino también las emociones alojadas en esa zona profunda.
• Imagina que tus manos quisieran encontrarse detrás de ti: esa intención potencia la tensión interna y expande el campo de fuerza en tu eje posterior.

La Esfera de Energía: El Núcleo Interno

Para cerrar esta secuencia, damos un paso más hacia el trabajo interior:

• Dobla ligeramente los codos.
• Imagina que sostienes una esfera luminosa detrás de tu cintura.
• Aprieta las manos una contra otra sin que lleguen a tocarse, como si sujetaras un objeto invisible que no puede caer.
• Mantén la presión constante, como si contuvieras un centro energético en expansión.

En este instante, cada fibra muscular está activa. Cada célula participa en la contracción. Todo el sistema posterior —desde la base de la espalda hasta las manos— forma parte de un único gesto: el de cerrar el ciclo del vuelo.

Este es el momento en que el cuerpo se convierte en antena, el movimiento en intención y la energía en conciencia. Aquí el entrenamiento trasciende la técnica: la mariposa ha desplegado por completo sus alas.