Bíceps 1
La primera acción del bíceps comienza estirando los brazos hacia el frente, con las palmas de las manos mirando hacia arriba. Cierra los puños y apriétalos con fuerza.
Desde esa tensión, que no es solo física sino también tensión muscular mental, elevas los brazos lentamente, ya sea hasta 45 grados o incluso a la vertical.
Este movimiento de elevación frontal permite localizar completamente el bíceps, sintiendo cada fibra y conectando la fuerza con la conciencia de tu propio cuerpo.
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